¿Cómo sobrellevar la pérdida de un hijo?
«Uno pierde a su madre, a su padre, pero perder a un hijo… eso no tiene nombre. Es un dolor que nos hace sentir como si nos hundiéramos». Así describe su experiencia Nancy Bravo, quien recibió acompañamiento en la Unidad de Duelo de Jardines de Esperanza cuando sufrió la pérdida de su hijo.
De esta forma lo categorizan los padres, como un dolor que no tiene nombre. Muchas veces, la sociedad demanda a quienes han sufrido una pérdida retomar sus actividades cotidianas con cierta normalidad. La psicóloga Nabila Bellio, una de las especialistas que brinda asistencia en nuestra de Unidad de Duelo en Guayaquil, explica que cuando se pierde a un ser querido se requiere tiempo para la recuperación y que es necesario informarse sobre este tema para brindar un acompañamiento adecuado.
La psicóloga nos comenta que, aunque cada persona lleva el proceso de duelo de forma distinta y a su propio ritmo, existen algunas recomendaciones generales para una pareja que afronta este tipo de duelo:
- Tomarse el tiempo que necesiten. También darle a conocer a la familia que requieren su espacio, para que puedan ser empáticos y respetar el proceso.
- Permitirse manejar y expresar sus emociones. La comunicación será un pilar esencial para la recuperación. La pareja debe poder expresar todo lo que sienten ante la muerte del hijo, además, deben tener un diálogo abierto sobre sus necesidades.
- Reconocer una posible red de apoyo donde puedan sostenerse. Los grupos de apoyo ayudarán a que puedan identificarse con otros padres que están viviendo lo mismo y de esta manera aliviar la carga.
- Considerar hasta dónde pueden sobrellevar sus exigencias cotidianas. Hacer pausas cuando sean necesarias para que, poco a poco, puedan ir estabilizándose emocionalmente.
- Tomar en cuenta las afectaciones físicas o emocionales que se presentan en el duelo como dolores de cabeza, dolores musculares o estomacales, falta de concentración, etc.
- Si sienten que lo que viven los desborda, es importante pedir ayuda a un profesional.
- En caso de tratarse de una pareja joven que pierde a un hijo durante el período de gestación o en los primeros meses de nacimiento, se recomienda tomarse un tiempo para sanar y tener un espacio para elaborar el duelo antes de pensar en un nuevo embarazo.
Cuando una de las partes tiene dificultad para el manejo de las emociones, se produce irritabilidad, frustración, falta de paciencia o distanciamiento. Como consecuencia de esto, pueden generarse algunos conflictos en la relación. Además, la profesional comenta que «es normal que durante los primeros meses del duelo la pareja no quiera tener intimidad y es muy importante el diálogo para que puedan trabajar juntos, entender y respetar las necesidades de cada uno».
¿Cómo hablar con los otros hijos sobre la pérdida?
En caso de tener más hijos es necesario no descuidarlos y acompañarlos. Hay consejos básicos que se deben tomar en cuenta:
- Brindarles un espacio donde se sientan escuchados.
- Ser honestos en el diálogo. Hablar con un lenguaje claro y directo.
- Usar palabras sencillas, no es necesario entrar en detalles cuando se trata de hijos pequeños.
- Permitirles involucrarse en los rituales de despedida, tanto a los niños como a los adolescentes.