Duelo: etapas para comprender lo que sentimos
Cuando perdemos a alguien, sentimos un dolor difícil de describir. No solo duele la ausencia, sino la certeza de que los momentos compartidos no volverán. De pronto, el vínculo emocional que habíamos construido se rompe y da paso a un momento inevitable: el duelo.
¿Qué es el duelo?
El duelo es el proceso que se realiza para sobrevivir al dolor que produce una pérdida. Además, también se habla del duelo como la experiencia en sí, es decir, el impacto emocional generado por la ausencia de un ser querido.
Por eso, ambos aspectos se viven de manera diferente en cada persona y dependen del significado que tenía quien falleció y del tipo de relación que existía.
La tristeza no es algo que podamos evitar. Lo que sí podemos hacer es acompañar, explica Daryl Flores, psicóloga de Unidad de Duelo en Jardines de Esperanza.
El duelo se manifiesta de diferentes formas
El duelo puede afectar de manera simultánea las emociones, el cuerpo, los pensamientos y la conducta de una persona. Es común experimentar tristeza o enojo, cansancio físico, confusión mental y cambios en el comportamiento. Aunque estas reacciones pueden generar desconcierto, forman parte del proceso de duelo.
Etapas del duelo
De acuerdo con la guía compartida de Jardines de Esperanza, el proceso no ocurre en un orden fijo. Por el contrario, existen momentos o fases que pueden aparecer, repetirse o vivirse de forma paralela:
1. Impacto o shock – “No puede ser cierto.”
Generalmente, se presenta al recibir la noticia de la pérdida y puede manifestarse con incredulidad, confusión y reacciones físicas como insomnio o falta de apetito.
2. Conciencia de la pérdida – “¿Y si hubiera llegado a tiempo?
A medida que pasa el tiempo, la ausencia se vuelve más evidente al recordar al ser querido y puede venir acompañada de emociones fuertes como tristeza, culpa o rabia.
3. Conservación y aislamiento – “No tengo fuerzas para nada”
El dolor puede afectar la rutina diaria y causar desánimo, aislamiento y sensación de estar solo.
4. Aceptación y Renovación- “Aprendo a vivir con su ausencia”
Con el tiempo, la persona comienza a adaptarse a una vida diferente y retoma sus actividades diarias. Además, reconoce lo que siente y expresa sus emociones, sin dejar de recordar.
¿Cuándo buscar ayuda psicológica?
Cuando el dolor se vuelve muy fuerte, dura mucho tiempo o interfiere en la vida diaria, buscar acompañamiento psicológico es una forma de cuidado personal, explica Daryl Flores, psicóloga de Unidad de Duelo.
No existe un plazo exacto ni una forma “correcta” de vivir el duelo. Cada adulto, niño o adolescente lo viven a su propio ritmo.
Acompañar el duelo propio o de otros implica escuchar, respetar los tiempos y no vivir la pérdida en soledad.
Preguntas frecuentes sobre las etapas del duelo
¿Qué tipo de ayuda ofrece Unidad de Duelo?
Unidad de Duelo ofrece terapia psicológica de duelo gratuita como parte de un programa permanente de responsabilidad social de Jardines de Esperanza. El acompañamiento se brinda a través de profesionales especializadas e incluye consultas individuales, conferencias, cine foros, talleres psicoeducativos y grupos de apoyo.
¿ Unidad de Duelo es solo para clientes de Jardines de Esperanza?
No, Unidad de Duelo está abierta a la comunidad y atiende a adultos, niños y adolescentes. La terapia psicológica gratuita abarca las diferentes etapas del duelo por fallecimiento, garantizando estricta confidencialidad.
¿Puedo acudir a Unidad de Duelo si no he contratado un servicio funerario?
Sí. No es necesario ser cliente de Jardines de Esperanza. Unidad de Duelo ofrece sus servicios de manera abierta y gratuita a quienes atraviesen el duelo en las comunidades de Guayaquil y Milagro.
¿Unidad de Duelo acompaña solo por fallecimiento o también por otros tipos de pérdidas?
La atención de Unidad de Duelo está enfocada exclusivamente en procesos de duelo por fallecimiento.
¿El acompañamiento de Unidad de Duelo tiene algún costo?
No. Todos los servicios de la Unidad de Duelo son completamente gratuitos.
¿Cómo puedo acceder o inscribirme en las actividades de Unidad de Duelo?
Las personas interesadas pueden comunicarse directamente para recibir información e inscribirse en las actividades. Teléfono: 042-595240 ext. 1181 / WhatsApp: 099 497 8257